今年も残り３回の花金

たまには真面目に...

『睡眠について』
睡眠不足が続けば､意欲や感情をつかさどる前頭葉の働きが鈍り､記憶力にも障害があらわれます｡

また､睡眠時間が短いと食欲を促すﾎﾙﾓﾝが増加し肥満にもなりやすくなります｡

高血圧と睡眠不足も関係があります｡一般的に睡眠を取れば心拍数が低下して睡眠中は血圧を下げることができるようです｡

しかし睡眠時間の短い人は心拍数の24時間平均が高くなり､血管系への負担を高める原因となっているようです｡

また夜間の血圧下降がないと､認知能力の低下をもたらす恐れもあるようです｡

十分な睡眠を取らない青少年は､十分休息を取っている同世代よりも自殺願望および自殺の傾向が高くなる可能性があります｡
日本の子供達の睡眠時間は世界で一番短いというﾃﾞｰﾀもあるので､睡眠不足が子供たちにもたらす影響も深刻です｡

以上...　　　　脳研ﾖﾘ

追記…大人や爺婆は6〜7時間がeeらしい
※但し…規則正しい生活が前提です

本日…歩行出来ず`´

仇は明日
倍返し〜(`ω´)ﾉ