風邪からの回復(=∵=)ﾉ

　　　金曜日

　　　　ゴホソ
　　　〇
　　 (V
　　　〉
　ゴホゴホゴホ
　　 〇
　　/V
　　>
　ア゛ァ゛ッ
　　_〇
　〈V
　　>


そして日曜日
　　　　〇復
　〇／＜‖＞<〇活
＜‖お〇/＼〇‖＞お
`＜＼/‖　 ‖＞お
　　 ＜＼ ／＞




　　　＼小ネタNewS／
「私たちは、17年間、群馬県の中之条町に住む65歳以上の方、5000人を対象に調査し、その内500人には24時間活動量計をつけてもらい、モニタリングしてきました（現在も調査は続行中）。

その結果、一日8000歩が健康効果の最大値で、それ以上は頭打ちになることが分かったのです。
頑張って一万歩以上歩いたとしても、ほとんどすべての病気において効果が見られませんでした。

それどころか60歳を過ぎてのウォーキングのし過ぎは、身体に弊害すらもたらすことが分かってきました」

弊害の代表的なものが、膝や腰などの「関節痛」だ。高齢者の中には過度なウォーキングによって膝の軟骨が擦り減ってしまい、関節を痛め、人工関節手術を受けざるを得なくなった人もいるという。

とeう事で…

【健康】運動するほど認知症が進む!? 「1日1万歩」ウォーキングはキケン★2、というわけで、例によって２ちゃんねるでは元気で無責任なネットすずめたちがピーチク騒いでおります。ニュース速報板からです。

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自堕落デブが↓

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↑運動してる奴は大体早く死んでる

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↑の流れは秀逸

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もともと健康を目指して始めたジョギングに嵌りすぎて、膝やら腰やらを痛めたランナーってのはかなり多い。
ストイック＝健康とか思っているやつがいっぱい存在するからな。

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↑自転車サイクリングへの転向も増えているしね。
自転車は歩くよりヒザにやさしいから。ヒザは消耗品なので運動、移動には自転車を使いたい。
ちなみに自転車利用者は自動車依存者よりも長生きという調査結果がフランスやオランダなどで出ている。

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なんでもやり過ぎは良くないんじゃ
ラジオ体操を真面目にしっかり意識してするくらいがちょうどいいと思う

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体に負担の無いスポーツは実は自転車。
転倒とか車との事故があったりするが体自体は故障は少ない。

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アニメゲームマンガ物書きSEなどの篭もり職も、
太陽に当たらないのと運動不足で早死にが多いよね

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最近は俺の住んでるところでは
迷子じゃなくて迷い人のアナウンスばっかりだもんな
痴呆は怖いわ

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40過ぎるとジョギングとか筋トレは体全体の老化が進むとかで（テロメアの関係？
ウォーキングのような軽めのがいい
とか最近聞いたっけ
何事も個人差あるし

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実際ジム行ってハードなトレーニングしてる人はみんな老けてるからな。
俺も筋トレにハマッた頃は老けた。
かなり軽めの運動に戻したら戻ったが。

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ぶっちゃけた話若い頃にスポーツやってて体しっかりしたまま歳食って
五体満足なままボケられるのが一番きつい
うちの親父が７０過ぎてそうなりつつあってやばい

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自転車は腰に悪い。
悪い、最悪。

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↑フォームが悪い

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実際、スポーツ選手って短命な印象だよな

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運動が身体に悪いっていうのはすでに明白なんだけど
それじゃあ商売に差し障るって連中とか古い概念を捨てきれないアホが必死で否定するんだよな

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1万歩でだいたい10km
そもそも無理

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↑一歩60cmとして6km
普通の人だと1時間15分くらい歩けばいい

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俺も昔は毎日10km走ってたし
今もたまに40000歩(都内から横浜とか)やったりするが
痩せるなら、食事を調整して5000〜8000歩で十分
後、糖質制限とか、変な不健康なのも不要
そんなもんだよ。実際

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プロ野球のOB戦なんて出てくる元プロ野球選手は何も運動しなくなってるから
もう見るも無惨だ

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引きこもりはもっと不健康
一番ヤバいのは心肺機能
1年だか2年、殆ど家に居た時はヤバかった
家から5分のコンビニの往復だけで、肩で息してゲロ吐いた
あれが人生の底だな

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以前,東大の医学部の教授もよく似たことを言っていた。人間の心臓の鼓動数には上限があって長持ちさせるには心臓を酷使しないこと。このことからマラソンは最低の競技。死期を早めているだけだと。でも近所の90才のジジは市民マラソンが好きで1か月に一度42kmは走っているけどまだ生きている。

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マジレスすると運動負荷を決めるのはものすごく難しい
過度な運動は寿命を縮めるという極めて当たり前な話

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昨日スーパーで雑談してたおばちゃんが自慢げに同じこと言ってた。ゲンダイ読んでたのかな

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親戚にも歩きすぎて脊柱管狭窄症になった人いる

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朝から夕方まで野良仕事や山に柴刈りに行っていた昔の人は
５０歳過ぎたら腰が曲がって６０なったら寿命が来てた
長生きしてたのは家康のように据え膳上げ膳で暮らせた人だけ

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ウォーキングは筋力がつかない
ひたすら消耗してゆくだけ
自転車乗りまくったら筋肉でもりもり体重が増加してゆくのとは正反対

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昔の人はよく歩いたんだが、別に歩きたくて歩いたわけじゃない、他に手段がなかったから歩いただけですｗ　短命だしｗ

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高齢者は今日も元気に
レスしてます^^v

オラのリハも程々に♪